Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau yang juga sering dikenal
sebagai asam lambung merupakan suatu kondisi dimana asam lambung yang
diproduksi di dalam tubuh terlalu banyak. Dalam jumlah yang cukup, asam lambung
memiliki fungsi untuk mendukung sistem pencernaan, membantu menyerap vitamin
B12, serta mendeteksi adanya kuman/ bakteri dalam makanan.
Akan tetapi, jika jumlahnya terlalu banyak, maka akan menyebabkan timbulnya
rasa sakit pada tubuh, khususnya area lambung itu sendiri.
Gejala Asam Lambung Pada
Umumnya
Ada beberapa gejala asam lambung yang sering dialami oleh penderitanya.
Diantaranya adalah perut kembung, bersendawa, bau napas yang kurang sedap,
sensasi seperti rasa terbakar di bagian dada atau tenggorokan, dan banyak
gejala lainnya.
Saat salah satu atau beberapa gejala tersebut terjadi, berarti otot cincin
lambung, yang memiliki fungsi sebagai katup untuk menjadi penahan bagi asam
agar terus berada di lambung, sudah tidak berfungsi dengan baik seperti
biasanya.
Cara Mengobati Asam Lambung
Jaman sudah berubah, dunia medis pun turut berkembang. Begitu juga dengan
perkembangan yang ada pada obat asam lambung. Kini, mengobati penyakit asam
lambung tidak melulu membutuhkan bantuan dari ahli seperti dokter, tapi Kita
juga bisa menanganinya sendiri dengan mudah. Langsung saja, berikut ini adalah
daftar cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi penyakit asam lambung:
1.
Mengatur Waktu Makan
Banyak orang yang masih mengangkat tinggi konsep, makan saat lapar. Hal
tersebutlah yang membuat waktu makan seseorang menjadi berantakan. Seperti yang
Kita ketahui, seseorang yang tidak memiliki waktu makan teratur berpotensi jauh
lebih besar untuk terkena penyakit asam lambung.
Agar memudahkan Anda dalam mengatur waktu makan, Anda bisa menggunakan
konsep klasik makan 3 kali sehari dengan rincian sarapan dilakukan pada range
jam 6:00-8:00 pagi, makan siang pada jam 12:00-13:00 siang, dan makan malam
pada jam 18:00-19:00.
2.
Mengatur Porsi Makan
Porsi makan juga harus diperhatikan dengan baik. Mengonsumsi makanan dalam
jumlah besar akan membuat refluks asam lambung Anda naik, pun demikian dengan
memilih untuk makan hanya saat merasa lapar. Karenanya, Anda disarankan untuk
makan dengan porsi makanan yang relatif sedikit namun dengan frekuensi sering
untuk menjaga asam di lambung tetap dalam kondisi yang stabil.
3.
Kurangi Makanan Berlemak
Makanan berlemak dan beberapa makanan yang dimasak dengan menggunakan
santan diklaim dapat memperburuk kondisi asam lambung seseorang. Bukan tanpa
alasan, makanan berlemak dan juga santan mengandung zat yang mampu memicu
produksi asam di lambung lebih banyak lagi.
Sehingga akan lebih baik jika konsumsi makanan jenis ini dikurangi atau
bahkan dihindari bagi penderita asam lambung.
4.
Perbanyak Minum Air Putih
Menjadi salah satu obat asam lambung yang digadang-gadang menjadi obat dari
segala obat, air putih. Dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang relatif
banyak akan membuat asam lambung turun. Faktanya adalah mengonsumsi air putih
mampu menyeimbangkan kadar pH yang ada dilambung yang kemudian menyebabkan usus
dapat bekerja lebih cepat.
5.
Menarik Napas Dalam-Dalam
Menarik napas dalam-dalam juga bisa menjadi salah satu obat bagi asam
lambung yang mujarab. Pasalnya, dengan menarik napas dalam-dalam, otot-otot
yang terletak di bawah tenggorokan akan menguat. Alhasil, potensi terjadinya
asam lambung pun bisa diminimalisir.
Beberapa cara di atas bisa Anda lakukan sendiri di rumah, dengan catatan
jika gejala yang ditunjukkan masih dalam kadar ringan. Tapi jika kondisi asam
lambung Anda semakin memburuk, Anda tetap dianjurkan untuk datang menemui
dokter dan melakukan konsultasi lebih lanjut.
0 komentar:
Posting Komentar