Tempat Berita Terbaru

Rabu, 03 Maret 2021

4 Tips Memilih Menu Makan Sehat, Pilih yang Menjadi Favorit Anda Menurut SehatQ.com

 

Makanan Bergizi

Mengkonsumsi makanan sehat dan juga seimbang, adalah satu komponen yang paling penting agar anda bisa menjaga kesehatan tubuh. Namun tidak jarang ditengah kesibukan sehari-hari, terkadang kita melupakan untuk memilih makan sehat yang tentunya dengan gizi yang seimbang. Simak tips berikut agar anda dapat memilih makanan sehat untuk dikonsumsi


Tips Mudah Memilih Makanan Sehat Dan Bergizi


1.Memperhatikan Gizi Setiap Bahan Makanan

Ketika anda diwajibkan untuk berbelanja produk makanan, baik itu makanan ringan atau berat, sepatutnya anda juga harus membaca informasi yang terkait dengan nilai gizi yang telah tertera pada produk makanan tersebut. Namun terkadang ditemui juga beberapa produk yang tidak mencantumkan komposisi atau nilai gizi di dalamnya. Maka anda dapat mencari tahu kandungan gizi melalui internet.

Beberapa komposisi yang sebaiknya anda perhatikan yaitu kandungan pada kalori, lemak, serta vitamin yang terdapat pada setiap produk makanan yang telah anda beli. Dengan mengetahui kandungan gizi, maka anda bisa sangat mudah untuk dapat merencanakan menu makan sehat untuk tubuh anda.


2.  Bahan Makanan yang Bervariasi

Jika ingin mengkonsumsi makanan yang sehat, maka sebaiknya anda memiliki bahan menu sehat yang beragam. Karena hal tersebut akan semakin memiliki kandungan gizi yang semakin banyak. Pada prinsip mengenai gizi yang seimbang, ditekankan juga mengenai konsumsi beragam jenis bahan makanan yang menyehatkan.

Anda bisa tidak hanya bergantung dengan satu jenis makanan saja. Mengganti makanan pokok pun tiada salahnya. Seperti mengganti nasi dengan jagung, ubi ataupun kentang. Agar tidak bosan, ada baiknya juga anda mengganti varian makanan tersebut untuk menambahkan gizi yang lebih seimbang.


3. Jangan Lupakan Makansan Berserat

Kandungan serat pada makanan adalah salah satu kandungan gizi yang paling banyak dibutuhkan oleh tubuh. Dimana serat sebagai salah satu menu makan sehat  juga memiliki fungsi untuk dapat membantu proses pencernaan makanan yang telah dikonsumsi sebelumnya. Jika anda kekurangan mengkonsumsi serat, maka bisa mengakibatkan terkena sembelit ataupun gangguan pencernaan.

Tentunya serta bisa dengan mudah anda temukan untuk melengkapi menu makanan sehat anda,  diantaranya yaitu jenis sayuran terutama sayuran hijau. Tidak ketinggalan pula dengan buah-buahan sehat yang menyegarkan. Supaya menghindari rasa bosan, anda bisa memilih jenis sayuran atau buah baru di setiap minggunya.

Konsumsi makanan berserat bisa anda lakukan di pagi hari, dengan mengkonsumsi sarapan seperti oatmeal yang dipercaya dapat mencegah asam hydrochloric yang dapat membahayakan dinding perut. Selain itu juga anda bisa konsumsi roti gandum yang memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi.


 4. Berhati-hati Dalam Konsumsi Makanan Instan

Terkadang menjadi godaan tersendiri apabila melihat review makanan instan dari internet maupun sosial media. Hal ini tentu membuat anda tertarik untuk ikut mengkonsumsi makanan instan tersebut. Namun saat ini, sebaiknya anda mulai berhati-hati Karena makanan instan memiliki sifat yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Anda bisa konsumsi makanan instan hanya pada waktu-waktu tertentu saja. Jika memang anda tidak ada waktu untuk memasak makanan sendiri, maka sebaiknya imbangi makanan instan dengan menu makanan sehat. Seperti sayuran dan buah-buahan yang sebaiknya anda makan secara rutin.


Demikian beberapa tips sederhana untuk anda yang ingin menerapkan menu makanan sehat untuk menunjang kesehatan tubuh anda. Tentu anda juga bisa mengolah makanan sehat dengan kreasi yang menyenangkan dan tentunya tetap menyehatkan. Anda bisa menemukan banyak resepnya pada internet atau media sosial yang saat ini sedang banyak digunakan oleh semua kalangan.

Share: